Una alarma para cambiar de hábitos

Una alarma para cambiar de hábitos

Cuando queremos cambiar hábitos parece que, requiere repetir la tarea planificada (salir a correr dos veces en semana, beber al menos 1 litro de agua diario…) durante 21 días, sin fallar uno solo.

Además necesitamos dos cosas: que nos lo recuerden constantemente y poder ver luego nuestros progresos.

Puedes pedir a tu psicóloga/o, a tus padres o a un amigo/a que te persigan, o bien puedes pedírselo a tu teléfono.

Existen algunas aplicaciones que te pueden ayudar:

  • way of life
  • ritual
  • x-tracker

Si ves que no lo consigues…. Llámanos, te ayudaremos

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