02 Sep Una alarma para cambiar de hábitos
Cuando queremos cambiar hábitos parece que, requiere repetir la tarea planificada (salir a correr dos veces en semana, beber al menos 1 litro de agua diario…) durante 21 días, sin fallar uno solo.
Además necesitamos dos cosas: que nos lo recuerden constantemente y poder ver luego nuestros progresos.
Puedes pedir a tu psicóloga/o, a tus padres o a un amigo/a que te persigan, o bien puedes pedírselo a tu teléfono.
Existen algunas aplicaciones que te pueden ayudar:
- way of life
- ritual
- x-tracker
Si ves que no lo consigues…. Llámanos, te ayudaremos
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